Pada saat memberikan kuliah tentang Manajemen Stress, Steven Covey mengangkat segelas air dan bertanya pada para siswanya: "Seberapa berat menurut anda kira segelas air ini? "Para siswa menjawab mulai dari 200 gr sampai 500 gr.
"Ini bukanlah masalah berat absolutnya, tapi tergantung berapa lama anda memegangnya. " kata Covey. "Jika saya memegangnya selama 1 menit,
tidak ada masalah. Jika saya memegangnya selama 1 jam, lengan kanan
saya akan sakit. Dan jika saya memegangnya selama 1 hari penuh, mungkin anda harus memanggilkan ambulans untuk saya"
"Beratnya sebenarnya sama, tapi semakin lama saya memegangnya, maka bebannya akan semakin berat. Jika kita membawa beban kita terus menerus, lambat laun kita tidak akan mampu membawanya lagi. Beban itu akan meningkat beratnya." lanjut Covey. "Apa yang harus kita lakukan adalah meletakkan gelas tersebut, istirahat sejenak sebelum mengangkatnya lagi".
Kita harus meninggalkan beban kita secara periodik, agar kita dapat lebih segar dan mampu membawanya lagi. Apapun beban yang ada di pundak anda hari ini, coba tinggalkan sejenak jika bisa, setelah istirahat nanti dapat diambil lagi..
HIDUP INI SINGKAT, jadi cobalah menikmati dan manfaatkan. Hal terindah dan terbaik di dunia ini tak dapat dilihat, atau disentuh, tapi dapat dirasakan jauh di relung hati kita.
KARENANYA JANGAN MUDAH BERPIKIRAN BURUK
Wednesday, June 2, 2010
HUJAN...... ^_^
iarkan hujan basahi bumi, Basahi semua mimpi yang pernah mati
Biarkan berkembang, tumbuh, dan bersemi.
Dinginnya hujan sadarkan kita Terlalu lama kita tlah terpenjara
Diam tak berdaya terbakar mentari Hingga tak sanggup teriakkan kata hati
Derasnya hujan dendangkan harapan Hadirkan indahnya satu perubahan
Sudah saatnya bangun dari semua mimpi-mimpi Sudah saatnya berdiri di kaki sendiri
Sudah saatnya tuk coba mulai perbaiki Jangan tumpuk keinginan dan simpan di hati
Harusnya sadar hujan pun pasti akan berhenti
Harusnya sadar masa sulit pun pasti berakhir
Jangan biarkan mentari terus membakar hati
Jangan padamkan semangat di jiwa ini
Biarkan hujan basahi bumi...
Biarkan berkembang, tumbuh, dan bersemi.
Dinginnya hujan sadarkan kita Terlalu lama kita tlah terpenjara
Diam tak berdaya terbakar mentari Hingga tak sanggup teriakkan kata hati
Derasnya hujan dendangkan harapan Hadirkan indahnya satu perubahan
Sudah saatnya bangun dari semua mimpi-mimpi Sudah saatnya berdiri di kaki sendiri
Sudah saatnya tuk coba mulai perbaiki Jangan tumpuk keinginan dan simpan di hati
Harusnya sadar hujan pun pasti akan berhenti
Harusnya sadar masa sulit pun pasti berakhir
Jangan biarkan mentari terus membakar hati
Jangan padamkan semangat di jiwa ini
Biarkan hujan basahi bumi...
Monday, May 31, 2010
my way
And now, the end is near,
And so I face the final curtain.
My friends, I'll say it clear;
I'll state my case of which I'm certain.
I've lived a life that's full -
I've travelled each and every highway.
And more, much more than this,
I did it my way.
Regrets? I've had a few,
But then again, too few to mention.
I did what I had to do
And saw it through without exemption.
I planned each charted course -
Each careful step along the byway,
And more, much more than this,
I did it my way.
Yes, there were times, I'm sure you knew,
When I bit off more than I could chew,
But through it all, when there was doubt,
I ate it up and spit it out.
I faced it all and I stood tall
And did it my way.
I've loved, I've laughed and cried,
I've had my fill - my share of losing.
But now, as tears subside,
I find it all so amusing.
To think I did all that,
And may I say, not in a shy way -
Oh no. Oh no, not me.
I did it my way.
For what is a man? What has he got?
If not himself - Then he has naught.
To say the things he truly feels
And not the words of one who kneels.
The record shows I took the blows
And did it my way.
Yes, it was my way.
And so I face the final curtain.
My friends, I'll say it clear;
I'll state my case of which I'm certain.
I've lived a life that's full -
I've travelled each and every highway.
And more, much more than this,
I did it my way.
Regrets? I've had a few,
But then again, too few to mention.
I did what I had to do
And saw it through without exemption.
I planned each charted course -
Each careful step along the byway,
And more, much more than this,
I did it my way.
Yes, there were times, I'm sure you knew,
When I bit off more than I could chew,
But through it all, when there was doubt,
I ate it up and spit it out.
I faced it all and I stood tall
And did it my way.
I've loved, I've laughed and cried,
I've had my fill - my share of losing.
But now, as tears subside,
I find it all so amusing.
To think I did all that,
And may I say, not in a shy way -
Oh no. Oh no, not me.
I did it my way.
For what is a man? What has he got?
If not himself - Then he has naught.
To say the things he truly feels
And not the words of one who kneels.
The record shows I took the blows
And did it my way.
Yes, it was my way.
Wednesday, May 19, 2010
5 Makanan Pengusir Bad Mood
Mungkin Anda sering lihat di film-film, seorang wanita yang sedang patah hati duduk menangis sambil melahap seember besar eskrim coklat. Berlebihan? Tidak juga. Karena ternyata memang ada beberapa makanan yang mengandung nutrisi tertentu, yang dapat mengubah mood kita menjadi lebih baik. Apa saja?
1. Sereal dingin
Tubuh kita akan menciptakan antidepressan sendiri saat kita sedang merasa depresi. Tapi jika kita kekurangan folic acid, antidepressan itu jadi tak berfungsi. Dari mana kita bisa mendapat asupan folic acid? Salah satunya adalah sereal.
2. Ikan
Menurut penelitian yang dilakukan University of Pitsburgh, semakin tinggi kadar asam lemak omega-3 (yang bisa ditemukan pada ikan), semakin bahagia seseorang. Asam lemak omega-3 mempengaruhi bagian otak yang mengatur mood. Beberapa ikan juga mengandung vitamin B12 yang merangsang otak untuk memproduksi serotonin dan membantu Anda jadi lebih rileks.
3. Kuning telur
Warnanya yang kuning cerah saja sudah mencerminkan keceriaan. Apalagi jika dimakan. Kuning telur mengandung zat bernama kolin. Kekurangan kolin akan membuat kita merasa gugup dan tegang.
4. Coklat
Menurut hasil penelitian yang dilakukan The British Journal of Psychiatry, hampir separuh jumlah orang yang sedang depresi akan merasakan keinginan untuk makan coklat. Ajaibnya, semua mengaku merasa lebih baik setelah ngidam coklat tersebut dipenuhi. Jadi, saat lagi bete, lupakan dulu diet Anda. Tak perlu banyak-banyak, cukup satu ons tapi nikmati setiap gigitannya.
5. Buah dan sayur
Efeknya mungkin tak akan kilat seperti coklat, tapi buah-buahan dan sayuran adalah menu wajib untuk menghindari bad mood. Menurut penelitian University College London, orang yang rajin makan buah dan sayur jarang sekali merasa depresi.
1. Sereal dingin
Tubuh kita akan menciptakan antidepressan sendiri saat kita sedang merasa depresi. Tapi jika kita kekurangan folic acid, antidepressan itu jadi tak berfungsi. Dari mana kita bisa mendapat asupan folic acid? Salah satunya adalah sereal.
2. Ikan
Menurut penelitian yang dilakukan University of Pitsburgh, semakin tinggi kadar asam lemak omega-3 (yang bisa ditemukan pada ikan), semakin bahagia seseorang. Asam lemak omega-3 mempengaruhi bagian otak yang mengatur mood. Beberapa ikan juga mengandung vitamin B12 yang merangsang otak untuk memproduksi serotonin dan membantu Anda jadi lebih rileks.
3. Kuning telur
Warnanya yang kuning cerah saja sudah mencerminkan keceriaan. Apalagi jika dimakan. Kuning telur mengandung zat bernama kolin. Kekurangan kolin akan membuat kita merasa gugup dan tegang.
4. Coklat
Menurut hasil penelitian yang dilakukan The British Journal of Psychiatry, hampir separuh jumlah orang yang sedang depresi akan merasakan keinginan untuk makan coklat. Ajaibnya, semua mengaku merasa lebih baik setelah ngidam coklat tersebut dipenuhi. Jadi, saat lagi bete, lupakan dulu diet Anda. Tak perlu banyak-banyak, cukup satu ons tapi nikmati setiap gigitannya.
5. Buah dan sayur
Efeknya mungkin tak akan kilat seperti coklat, tapi buah-buahan dan sayuran adalah menu wajib untuk menghindari bad mood. Menurut penelitian University College London, orang yang rajin makan buah dan sayur jarang sekali merasa depresi.
Sunday, May 16, 2010
This is Me
I Always been the kind of girl that hid my face
So afraid to tell the world of what I've got to say
But I have this dream right inside of me
I'm gonna let it show, It's time
To let you know, it's about you know
This is real, this is me
I'm exactly where I'm supposed to be now
Gonna let the light, shine on me
Now I found, who I am
Theres no way to hold it in
No more hiding who I wanna be
This is me
Do you know what it's like to feel so in the dark
To dream about a life where you're the shining star
Even though it seems Like it's too far away
I have to believe in myself, it's the only way
This is real, this is me
I'm exactly where I'm supposed to be now
Gonna let the light shine on me!
Now I found, who I am
There's no way to hold it in
No more hiding who I wanna be
This is me!
You're the voice I hear inside my head
The reason that I'm singing
I need to find you
I've got to find you
You're the missing piece I need
The song inside of me
I need to find you
I've got to find you
This is real, this is me
I'm exactly where I'm supposed to be now
Gonna let the light shine on me
Now I found, who I am
There's no way to hold it in
No more hiding who I wanna be
This is me!
You're the missing piece I need
The song inside of me
You're the voice I hear inside my head
The reason that I'm singing
Now I found, who I am
There's no way to hold it in
No more hiding who I wanna be
This is me!
So afraid to tell the world of what I've got to say
But I have this dream right inside of me
I'm gonna let it show, It's time
To let you know, it's about you know
This is real, this is me
I'm exactly where I'm supposed to be now
Gonna let the light, shine on me
Now I found, who I am
Theres no way to hold it in
No more hiding who I wanna be
This is me
Do you know what it's like to feel so in the dark
To dream about a life where you're the shining star
Even though it seems Like it's too far away
I have to believe in myself, it's the only way
This is real, this is me
I'm exactly where I'm supposed to be now
Gonna let the light shine on me!
Now I found, who I am
There's no way to hold it in
No more hiding who I wanna be
This is me!
You're the voice I hear inside my head
The reason that I'm singing
I need to find you
I've got to find you
You're the missing piece I need
The song inside of me
I need to find you
I've got to find you
This is real, this is me
I'm exactly where I'm supposed to be now
Gonna let the light shine on me
Now I found, who I am
There's no way to hold it in
No more hiding who I wanna be
This is me!
You're the missing piece I need
The song inside of me
You're the voice I hear inside my head
The reason that I'm singing
Now I found, who I am
There's no way to hold it in
No more hiding who I wanna be
This is me!
Friday, May 14, 2010
untitled..
“Sungguh, jika Allah mencintai seorang hamba, Dia akan memanggil Jibril, lalu berfirman, ‘Aku sungguh mencintai si Fulan, maka cintailah ia !’. Maka ia pun dicintai penghuni langit. Kemudian ia diterima oleh penduduk bumi”
(HR.Bukhari, Muslim dan Tirmidzi)
Harga atau nilai tertinggi untuk sebuah kata, CINTA. Mahadaya Cinta, dahsyatnya pengaruh cinta dalam kehidupan ini. Barangsiapa mencintai karenaNya, maka IA akan memberikan seluruh cintaNya buat dirinya.
Aku sadar, kalo selama ini cinta yang aku letakkan di hati masih jauh dari niatan mencintai karena Allah. Segala yang aku lakukan pun dilandaskan pada demi mencari simpati dia yang aku kagumi. Bahkan, andaikan aku diminta untuk terjun dari sebuah tebing yang tinggi pun akan aku lakukan, demi cintaku padanya.
Aku tahu, sesungguhnya mencintai mahlukNya tidak boleh melebihi cintaku padaNya. Pantas saja, hingga beberapa kali aku gagal menggapai cintaku. Karena ada yang cemburu. Karena ada yang curiga. Dan karena ada yang tak ridho. Mungkin karena-karena itulah yang membuat aku terpuruk. Tapi aku tak mau berprasangka buruk terhadapNya. Aku tahu, semua itu yang terbaik dariNya untukku. Memang aku yang salah dari semua itu.
Dulu kecenderungan cintaku hanyalah ‘nafsu’. Karena dia cantik, menurut pandangan mataku. Karena dia baik, seperti yang kurasa di hati. Aku tak pernah sedikitpun menyadari pertemuanku dengannya ada yang mengatur, yaitu Allah SWT. Yang memberikanku sepasang mata saat melihat dia lewat di depanku untuk pertama kali. Hingga aku tahu, dia berwajah cantik. Dan juga sebongkah hati yang bisa merasakan lukanya tertusuk panah asmara pada pandangan pertama.
Adanya dia saat ini di hatiku, karena ada yang menyimpannya. Adanya dia dipikiranku, karena ada yang menyelipkannya.
Kini aku sadari, aku terlampau sering melewatkan cintaNya dalam kehidupanku. Aku melewatkan syukurku untuk cinta yang telah IA tanamkan di hatiku. Dan aku melupakan perintahNya untuk lebih mencintaiNya, Sang Pencipta Pemilik segala Cinta di hatiku daripada mahluk-mahluk ciptaanNya. Dan kini aku sadari dalam kesendirianku.
Cintaku, sudah sepantasnya engkau kini lari dari hatiku. Karena ada yang cemburu melihatmu di sampingku selalu, Allah ‘Azza wa jalla.
Cintaku, sudah seharusnya engkau tak kusemayamkan dalam hatiku selalu. Karena sesungguhnya adalah DIA yang lebih pantas bersemayam disana.
Cintaku, maafkan aku melupakanmu untuk beberapa saat. Aku ingin hubungan kita terjalin olehNya. Biarlah DIA yang menjalin kita nantinya.
Dan kini cintaku, sabarlah engkau menunggu aku di penantianmu. Jika IA meridhoi engkau jadi pendampingku. Yakinlah aku akan menjemputmu bersama cintaNya. Tentunya saat semuanya sudah ditentukanNya.
Saat ini biarkan aku dan kau meningkatkan terus kadar cinta kita untuk mencintaiNya. Aku ingin kita terus mencintaiNya. Aku tak berharap banyak, selain IA juga mencintai kita. Apalah arti hidup dan cinta kita, jika tanpa dilandasi dengan cintaNya. Mungkin aku dan kau akan dibiarkan ber-‘maksiat’ terus menerus.
Saat itu pasti akan terijabahkan, insyaallah, dikala sebuah walimatul ‘ursy telah di depan mata. Saat Allah SWT, Kekasih Sejati kita, menjadi saksi penyatuan kita. Di depan penghulu, aku mengikrarkan janji. Diiringi do’a restu dari Ayah-Bunda, kerabat, teman-teman kita dan seluruh tamu undangan.
Mudah-mudah di akhir kelak kita akan dipertemukan kembali menjadi sepasang penghuni sorga. Dimana kita bisa menatap sama-sama wajah Alloh SWT yang sesungguhnya dengan sepuasnya. Amien.
(HR.Bukhari, Muslim dan Tirmidzi)
Harga atau nilai tertinggi untuk sebuah kata, CINTA. Mahadaya Cinta, dahsyatnya pengaruh cinta dalam kehidupan ini. Barangsiapa mencintai karenaNya, maka IA akan memberikan seluruh cintaNya buat dirinya.
Aku sadar, kalo selama ini cinta yang aku letakkan di hati masih jauh dari niatan mencintai karena Allah. Segala yang aku lakukan pun dilandaskan pada demi mencari simpati dia yang aku kagumi. Bahkan, andaikan aku diminta untuk terjun dari sebuah tebing yang tinggi pun akan aku lakukan, demi cintaku padanya.
Aku tahu, sesungguhnya mencintai mahlukNya tidak boleh melebihi cintaku padaNya. Pantas saja, hingga beberapa kali aku gagal menggapai cintaku. Karena ada yang cemburu. Karena ada yang curiga. Dan karena ada yang tak ridho. Mungkin karena-karena itulah yang membuat aku terpuruk. Tapi aku tak mau berprasangka buruk terhadapNya. Aku tahu, semua itu yang terbaik dariNya untukku. Memang aku yang salah dari semua itu.
Dulu kecenderungan cintaku hanyalah ‘nafsu’. Karena dia cantik, menurut pandangan mataku. Karena dia baik, seperti yang kurasa di hati. Aku tak pernah sedikitpun menyadari pertemuanku dengannya ada yang mengatur, yaitu Allah SWT. Yang memberikanku sepasang mata saat melihat dia lewat di depanku untuk pertama kali. Hingga aku tahu, dia berwajah cantik. Dan juga sebongkah hati yang bisa merasakan lukanya tertusuk panah asmara pada pandangan pertama.
Adanya dia saat ini di hatiku, karena ada yang menyimpannya. Adanya dia dipikiranku, karena ada yang menyelipkannya.
Kini aku sadari, aku terlampau sering melewatkan cintaNya dalam kehidupanku. Aku melewatkan syukurku untuk cinta yang telah IA tanamkan di hatiku. Dan aku melupakan perintahNya untuk lebih mencintaiNya, Sang Pencipta Pemilik segala Cinta di hatiku daripada mahluk-mahluk ciptaanNya. Dan kini aku sadari dalam kesendirianku.
Cintaku, sudah sepantasnya engkau kini lari dari hatiku. Karena ada yang cemburu melihatmu di sampingku selalu, Allah ‘Azza wa jalla.
Cintaku, sudah seharusnya engkau tak kusemayamkan dalam hatiku selalu. Karena sesungguhnya adalah DIA yang lebih pantas bersemayam disana.
Cintaku, maafkan aku melupakanmu untuk beberapa saat. Aku ingin hubungan kita terjalin olehNya. Biarlah DIA yang menjalin kita nantinya.
Dan kini cintaku, sabarlah engkau menunggu aku di penantianmu. Jika IA meridhoi engkau jadi pendampingku. Yakinlah aku akan menjemputmu bersama cintaNya. Tentunya saat semuanya sudah ditentukanNya.
Saat ini biarkan aku dan kau meningkatkan terus kadar cinta kita untuk mencintaiNya. Aku ingin kita terus mencintaiNya. Aku tak berharap banyak, selain IA juga mencintai kita. Apalah arti hidup dan cinta kita, jika tanpa dilandasi dengan cintaNya. Mungkin aku dan kau akan dibiarkan ber-‘maksiat’ terus menerus.
Saat itu pasti akan terijabahkan, insyaallah, dikala sebuah walimatul ‘ursy telah di depan mata. Saat Allah SWT, Kekasih Sejati kita, menjadi saksi penyatuan kita. Di depan penghulu, aku mengikrarkan janji. Diiringi do’a restu dari Ayah-Bunda, kerabat, teman-teman kita dan seluruh tamu undangan.
Mudah-mudah di akhir kelak kita akan dipertemukan kembali menjadi sepasang penghuni sorga. Dimana kita bisa menatap sama-sama wajah Alloh SWT yang sesungguhnya dengan sepuasnya. Amien.
Tuesday, April 27, 2010
YA Sudahlah"
Ketika mimpimu yg begitu indah,
tak pernah terwujud..ya sudahlah
Saat kau berlari mengejar anganmu,
dan tak pernah sampai..ya sudahlah (hhmm)
Apapun yg terjadi, ku kan slalu ada untukmu
Janganlah kau bersedih..coz everything's gonna be OKAY
Satu dari sekian kemungkinan
kau jatuh tanpa ada harapan
saat itu raga kupersembahkan
bersama jiwa, cita,cinta dan harapan
Kita sambung satu persatu sebab akibat
tapi tenanglah mata hati kita kan lihat
menuntun ke arah mata angin bahagia
kau dan aku tahu,jalan selalu ada
juga ku tahu lagi problema kan terus menerjang
bagai deras ombak yang menabrak karang
namun ku tahu..ku tahu kau mampu tuk tetap tenang
hadapi ini bersamaku hingga ajal datang
Sempat kau berharap keramahan cinta,
tak pernah kau dapat..ya sudahlah
yeeah..dengar ku bernyanyi..lalalalalala
heyyeye yaya dedudedadedudedudidam..semua ini belum berqakhihir
satukan langkah..langkah yg beriring!
genggam hati, rangkul emosi!
Genggamlah hatiku, satukan langkah kita
Sama rasa, tanpa pamrih
ini cinta..across da sea
peluklah diriku..terbanglah bersamaku, melayang jauh.. (come fly with me, baby)
Ini aku dari ujung rambut menyusur jemari
sosok ini yg menerima kelemahan hati
yea..aku cinta kau..(ini cinta kita)
cukup satu waktu yes.(untuk satu cinta)
satu cinta ini akan tuntun jalanku
rapatkan jiwamu yo tenang disisiku
rebahkan rasamu..untuk yg ditunggu
BAHAGIA..HINGGA UJUNG WAKTU..
tak pernah terwujud..ya sudahlah
Saat kau berlari mengejar anganmu,
dan tak pernah sampai..ya sudahlah (hhmm)
Apapun yg terjadi, ku kan slalu ada untukmu
Janganlah kau bersedih..coz everything's gonna be OKAY
Satu dari sekian kemungkinan
kau jatuh tanpa ada harapan
saat itu raga kupersembahkan
bersama jiwa, cita,cinta dan harapan
Kita sambung satu persatu sebab akibat
tapi tenanglah mata hati kita kan lihat
menuntun ke arah mata angin bahagia
kau dan aku tahu,jalan selalu ada
juga ku tahu lagi problema kan terus menerjang
bagai deras ombak yang menabrak karang
namun ku tahu..ku tahu kau mampu tuk tetap tenang
hadapi ini bersamaku hingga ajal datang
Sempat kau berharap keramahan cinta,
tak pernah kau dapat..ya sudahlah
yeeah..dengar ku bernyanyi..lalalalalala
heyyeye yaya dedudedadedudedudidam..semua ini belum berqakhihir
satukan langkah..langkah yg beriring!
genggam hati, rangkul emosi!
Genggamlah hatiku, satukan langkah kita
Sama rasa, tanpa pamrih
ini cinta..across da sea
peluklah diriku..terbanglah bersamaku, melayang jauh.. (come fly with me, baby)
Ini aku dari ujung rambut menyusur jemari
sosok ini yg menerima kelemahan hati
yea..aku cinta kau..(ini cinta kita)
cukup satu waktu yes.(untuk satu cinta)
satu cinta ini akan tuntun jalanku
rapatkan jiwamu yo tenang disisiku
rebahkan rasamu..untuk yg ditunggu
BAHAGIA..HINGGA UJUNG WAKTU..
Subscribe to:
Posts (Atom)
